Si nous vous disons « un Esprit sain dans un corps sain »; cela vous parle certainement. Mais, cette fois-ci, appliquons cette célèbre citations des philosophes des Lumières du XVIII ème siècle à un sport très connu: LE FOOT!
Le football est la discipline sportive la plus répandue et pratiquée à travers le monde! Source de bien-être, de partage et d’expériences; ce sport est avant tout très bon pour la santé. Pratiqué à tout âge, c’est un sport qui rassemble les petits comme les plus grands autour d’un objectif commun: gagner le match de football!
Alors quels sont les réels bienfaits de cette discipline sportive? De quelle façon ce sport travaille le développement musculaire?
C’est ce que nous allons voir ensemble brièvement au travers de ces quelques linges.
1) LE FOOTBALL : UN SPORT FACTEUR DE BIEN-ÊTRE PHYSIQUE.
Les entraînements de football ou les matchs durent toujours plus d’une heure (généralement 90 minutes).
La pratique de ce sport est assez intensive puisqu’elle fait appel à des capacité musculaires et d’endurance!
Par de nombreux exercices physiques qui stimulent les appuis des joueurs, leur adresse et le contrôle de leur centre de gravité, le football permet d’améliorer l’ensemble des performances physiques des joueurs et de développer le tonus musculaire ainsi que la densité osseuse.
En effet, à force de pratique, le football accroît votre endurance musculaire mais aussi la résistance de vos os!
D’autre part, le football a aussi l’avantage de dynamiser le système cardiovasculaire en augmentant le flux sanguin pour nourrir les muscles dont l’appétit devient gourmand durant la séance de foot!
De nombreuses études dans le domaine ont montré les bienfaits d’une activité physique telle que le football sur le cœur.
Il réduit ainsi les risques de développement de maladies cardiovasculaires, aide à stabiliser le rythme cardiaque et prévenir l’apparition de cholestérol.
2) LE FOOTBALL APPORTE AUSSI DES VERTUS PSYCHOLOGIQUES.
Faire du football ne revient pas simplement à courir derrière un ballon!
Il s’agit au contraire de savoir tempérer son caractère et apprendre à travailler en équipe pour mener son équipe à la victoire.
Une bonne cohésion d’équipe alliée à une communication sans faille sont une plus-value incontestable pour gagner et réussir à trouver, ensemble, le meilleur placement de terrain.
Par ailleurs, le football permet d’avoir l’esprit d’équipe et de faire travailler sa logique en réfléchissant à des stratégies de jeu en groupe !
Enfin et avant tout, le football sociabilise en faisant vivre aux joueurs des expériences sportives riches en sensations fortes et souvenirs précieux (déplacements pour des compétitions, transports en bus, séjours à l’hôtel parfois). Surtout si vous venez faire un stage chez Foot Breizh Academie.
Le foot inculque des valeurs essentielles à la sociabilisation: le plaisir, le partage, le respect, la tolérance, l’engagement et la solidarité!
En somme, le football est avant tout une aventure humaine qui, à l’image des voyages, ouvre l’esprit tout en développant l’ensemble des muscles!
Par ailleurs, faire du foot est aussi une activité sociable qui permet de ne pas se renfermer sur soi-même et avoir une vie sociable en dehors de la famille.
Le football est donc bon pour la santé, même s’il est parfois possible de faire des chutes douloureuses, le foot est un sport qui comporte quelques risques (entorses, fractures), mais qui offre un éventail très large en termes de bénéfices pour le corps humain et la santé mentale des joueurs!
